질문이니까 본삭금!!

자전거하고나서 갑자기 발목이 계속 시큰거려서요
운동안한지 3일째인데도 계속 아프네요..
안장이 높은가싶어서 좀 낮추고나니 저렇게 되었..
안장에 앉았을때 다리 쭉 펴서 발끝이 바닥이 살짝 닿을 정도로 낮췄어요
계속 자전거해도 되나여..?