지난주에 어깨운동을 못해서 월요일은 어깨부터 시작입니다

오늘의 운동

프론트 레이즈 4세트
 
 비하인드 넥프레스 7세트

밀리터리 프레스 5세트

덤벨숄더프레스 5세트 

프레레 4세트

사레레 5세트

벤레레 5세트

레이즈머신 사레레 4세트
                 벤레레 4세트

삼두 12세트

복근 5세트

끝


이번주도 시작이네요 ㅎㅎㅎ

파이팅입니다