파벨 차졸린의 파이터 풀업 프로그램 깨작깨작 하는 중

문틀 철봉, 체중 97kg(스트렝스 훈련인가 ㄷㄷ 본인체중부터 다른 사람들 체중에 무게추 더한 무게니..)

출발은 5,4,3,2,1

오늘 6,5,4,3,2 완수

느낌은 
1. 겨드랑이 아래 광배근 펌핑(이건 정상)
2. 가슴 근육, 전거근 펌핑(응?)
3. 잘 늘지 않는 악력(절망적)

최종 목표인 9,9,8,7,6 달성 후

주 3회, 하루에 한 가지 리프팅 하는 프로그램으로 가야 할 듯..