고딩 키175~6에 64~5 남자입니다.하체가두껍고 몸에살이많아서 하체 다리(허벅지 엉덩이 무릎 무릎옆 종아리)전체다빼서 얇고슬림하고 길어보이게 모양이쁘게 만들고싶습니다.
그리고 몸전체적으로도빼고 특히 가슴 배 빼고싶습니다.

식단병행하고 운동할껀데요 

1.(버피30개-스쿼트20개-런지20개-팔굽혀펴기20개-윗몸일으키기20개)x1세트로 
10세트하기 (총 버피300개 ,스퀏 런지 푸쉬업 윗몸 200개)

2.밖에서 30분뛰고
팔굽혀펴기 20개씩 7세트
윗몸 일으키기 30개씩 7세트
스쿼트 30개씩 9세트 하고
다시 나가서 30분뛰기

3.팔굽혀펴기 20개7세트,윗몸일으키기 30개7세트하고 10km(1시간정도)뛰기

뭐가 좋을까요?진짜 살다빼고 다리하체 얇고 슬림하게 만들고싶습니다.운동루틴 짜주세요.
딱 정해서 적어주세요.적어주신거 매일 하겠습니다.

2번째 사진이 제 사진인데 1번째 사진처럼 다 빼고싶어요.