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34세 아마추어 리프터의 운동일지+운동영상
게시물ID : diet_124448짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌(가입:2014-06-18 방문:1115)
추천 : 5
조회수 : 381회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2019/01/10 18:02:54
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이하는 아무도 안 보고 싶을 제 운동 영상입니다.





1. 벤치 프레스 90kg 4세트 8회 반복





2. 컨벤셔널 데드리프트 140kg 10회 반복 싱글 세트





3. 오버헤드 프레스 57.5kg 4세트 8회 반복





4. 펜들레이 로우 67.5kg 4세트 10회 반복






5. 로우바 스쿼트 127.5kg 4세트 8회 반복




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빵댕이를 자꾸 들이대서 죄송합니다..

남한테 보여주려고 찍은 게 아니고 자세 확인용이라서 구도가 좀 그렇습니다.


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