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하루에 800칼로리정도 먹는것 같은데 더 늘려야할까요?
게시물ID : diet_124584짧은주소 복사하기
작성자 : 갸랴도스(가입:2013-10-04 방문:1983)
추천 : 1
조회수 : 562회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2019/01/30 22:33:20
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하루 두끼 1,7 정도 밥을 먹습니다.
아침은 그냥 제게 없는 시간이라
고의는 아니지만 아침을 거르네요  
탄단지 442정도 비율되는것 같아요
보통 채소, 버섯, 닭가슴살 뭐 이런걸 먹는데
400칼로리정도로 채우면 포만감이 들어서
딱 좋더라구요.
물론 일반식 400칼로리면 순삭이겠지만...
운동병행하다가 뜬금없이 발을 다쳐서 운동을 쉬는 중이라
식이만 하고 있는데 요요가 걱정입니다
너무 섭취칼로리가 적어서 걱정도되고
( 몸은 건강해요 )
그냥 한끼 일반식에 한끼 다이어트식 해서 1100-1200
으로는 올리는게 장기적으로 좋을까요...?
 
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