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190206
게시물ID : diet_124628짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 6
조회수 : 270회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2019/02/06 14:39:21
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  • 베스트금지
데드맆
10x10

풀업
9x7

로우
15x7

덤벨 숄프
12x7

레이즈3종
12x4
10x4
15x4

복근3종
15x4
10x4
20x4

(사람이 많아서 여기서부턴 뒤죽박죽)

스쾃
10x10

레그프레스
12x7

인클라인 벤치
12x7

카프레이즈
20x7

벤치
10x10

레그컬
12x7

딥스
12x7

플라이
15x4

몸무게
홀딱벗고 86.7

올해는 헬스장 리모델링 때문에 스타트가 늦어서 맘이 급함  ㅡ,.ㅡ


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