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19.02.16 13일차 운동일지
게시물ID : diet_124714짧은주소 복사하기
작성자 : 눈맛햄스터★
추천 : 3
조회수 : 223회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2019/02/16 14:37:18
벤치프레스
20*15*1
40*10*1
70*7*1
75*4*1
70*7*3

풀업
5+3(보조)*5set

인클라인벤치프레스 기구
50*12*4

바벨로우
60*8*5

디클라인벤치프레스 기그
55*12*4

렛풀다운
12*3
시티드로우
12*3

밀리터리 프레스
30*8*4



어깨운동을 원래 안해서 그런가
밀프할때
1세트10회 2세트9회 3세트8회 4세트 7회로 1개씩 감소하는 마법
세트당 2분씩쉬어도 이러네용
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