정지벤치프레스의장점 

1.벤치프레스의중량상승 

2, 부분동작개념으로  정지되있는시간동안  하체및 둔근의 활용을 잘할수있게된다.

3. 다른 미는운동 (밀프 오버헤드프레스등)의 중량상승에 간접적으로 도움을준다 

4. 활용법 별다른 셋트의 투자없이  벤치워밍업셋트에만 적용하여 시간을절약해줄수있다 

이상 벤치프레스중량상승에 도움을 주는   정지벤치프레스에 대해 알아보았습니다.

시간나실때 5분짜리영상 한번만 끝까지  봐주시면 감사하겠습니다.

항상행복하시고 주말마무리 잘하세요^^ 

문제가되면 삭제하겠습니다 ㅠㅠ