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19.02.20 운동 +식단
게시물ID : diet_124770짧은주소 복사하기
작성자 : 눈맛햄스터★
추천 : 6
조회수 : 280회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2019/02/20 19:56:42
스쿼트->데드->복근순으로 햇습니다

스쿼트
20*15*1
60*10*1
80*9*1
85*8*1
85*7*3


컨밴데드
80*1*1
90*1*1
100*5*3

스쿼트->데드하니까 확실히 데드에서 힘이 많이빠집니다.


복근 행잉레그레이즈3셋

슈퍼세트 2셋



식단이

아침-미숫가루
계란4알
점심 일반식
운동후 보충제
저녁 일반식
자기전 보충제 먹는데  흠.....
어떤가요?
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