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디로딩주 운동 질문드립니다!
게시물ID : diet_124784짧은주소 복사하기
작성자 : 눈맛햄스터★
추천 : 3
조회수 : 518회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2019/02/21 20:10:52
내일부터 1주간 디로딩주인데
프로그램 찾아볼대마다 디로딩 시행하는 종목을  벤치 데드 스쿼트 밀프 밖에 못봐가지고


제가 상체/데드하체 2분할로 하는데
상체때 등운동도 디로딩 으로 하는지 궁금합니다.


디로딩주 중량

벤치프레스를 예로들면
70kg *7*5셋하는데

이걸 50kg*7*5셋으로 횟수는 똑같이 중량만 내리면 되는건가요?
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