게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
오늘의 등운동
게시물ID : diet_124996짧은주소 복사하기
작성자 : ★쿠오★(가입:2015-05-15 방문:1364)
추천 : 6
조회수 : 206회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2019/03/12 23:51:15
요즘 닭가슴살 볶음밥과 아보카도에 빠져있는데
맛나고 좋네요 ㅎㅎㅎ
 
오늘의운동
 
유산소 30분

랫풀다운 10세트

원암 로우머신 5세트

시티드로우 5세트

원암 덤벨로우 5세트

로우머신 5세트

바벨로우 5세트

백익스텐션 5세트

케이블스트레이트 롱풀다운 5세트
  
복근 5세트 



요즘 땀도 많이나고 몸도 가벼워진 느낌입니다

그러나 영양제는 늘었어요

지난번 검진 결과보고 
오전에 칼슘과 종합비타민
운동전엔 오메가3와 부스터를 마시고 갑니다 ㅠㅠ

비타민D가 부족하다는데 미세먼지땜시 햇빛을 덜봐서 그런가 싶어요

좋은밤되세요 ㅎㅎㅎ 
전체 추천리스트 보기
댓글쓰기
리스트 페이지로
데이터절약모드
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 게시판요청 자료창고