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생일날 운동
게시물ID : diet_125011짧은주소 복사하기
작성자 : 당당당당(가입:2012-09-19 방문:2071)
추천 : 9
조회수 : 284회
댓글수 : 22개
등록시간 : 2019/03/14 21:24:24
강습전

킥판평킥 50×4

강습
킥판 자킥 100
킥판 평킥 100

평영스트록 2 킥 1 50 + 그냥 평영 50 ×2
평영 50 + 배영 50
접영 입수킥으로 깊은웨이브 > 보통 웨이브 > 얕은웨이브 출수킥 없게 하면서 평영손출수 140
한팔접영 우 35 좌 35
접영 70

강습후
킥판평킥 50×4

1180m

평영킥만 이번주에 1500미터 하기로해서
킥판 평영킥만 오늘 500함
남은 평영킥 1000!

아직 가래랑 코막힘이 심해서
자유형 숨차서 못돌거같다고 생각했는데
강사님이 오늘 평영위주로 시켜서 편했음

그래도 킥2 스트록1은 호흡하다 가래차서 수심 1.8인데서는 무아지경으로 한듯

월수금 강사님이 나 수업받는 레인 옆에서 개인레슨하셨는데 어제 왜 안왔냐 하심ㅋㅋㅋㅋ;;
아팠다고 하니까 들었다고..ㅋㅋㅋ
내일은 스타트하니까 꼭 간다고 함


암튼 오늘 화이트데이고 나발이고
수영후 육개장먹고
친힌 언니가 생일 케익사주셔서 감사히 먹고 옴

좀 쉬다가

랍스터 부페 털고옴

단백질 잔뜩먹으니까 감기가 낫는듯
영양부족이었나봄
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