1.5 주전에 라식을 해서 근 2-3주 운동을 못 했어요
운동도 자주 해야 느는데 ㅠㅠ

이렇게 여기에 글 쓰는게 운동 자주가는 동기부여가 되는 것 같아요 ㅎㅎ

어제의 운동, 5 스테이션 1분동안 최대한 많이 3라운드
- 월 볼 14lbs
- 파워 클린 55lbs
- 박스 점프
- 푸시 프레스 55lbs 
- 버피
- 휴식 

총 17분 235 reps

오늘의 운동
올림픽 리프팅: 파워 클린 & 파워 저크
5-5-3-3-2-2-1-1-1
85lbs - 95lbs - 100lbs - 105lbs - 115lbs - 120lbs - 125lbs (X2)

파워 저크 진짜 오랜만에 했는데 코어가 너무 딸렷네요 ㅠㅠ

WOD: 12분 AMRAP
50 푸시업 - 30 밴드 풀업 - 50 런지
총 1라운드 + 50 푸시업 + 17 풀업

마무리: 칼로리 로잉 + 칼로리 바이크
40 cal/40 cal - 30 cal/30 cal - 20 cal/20 cal -10 cal/10cal

근 20분 동안 200 칼로리를 태웠네요 ^^;;

총 두시간 운동... 내일 아침이 기대되네요 ㅋㅋ