안녕하세요 키 180에  몸무게 115정도되는 뚱땡이에요 

일하는데 개인시간이좀  많아서요

계단 오르기 하려고하는데요

9층에 옥상까지가면 10층정도까지 오를수있습니다

효과를 보기위에선 계단오르기를 얼마나 해야하는지 궁금합니다

올라가는데에는 10분 안걸리는거 같구요 

내려올때는 엘레베이터 이용할꺼구요

걱정되는게 10분도 유지 못하고 엘레베이터에서 내려오는동안

가만히 쉬어야하는데  운동이 될까합니다.

괜찮을까요??