오늘은 쉬는날이다(4월12일기준 전 야간근무자라 ㅠ)

 아침 체중확인시 51.0kg
아침식단 푸짐하게먹음

어제사고 하나까먹고남은 풀무원검은 실낫토에김싸먹기
지에스마트에서 산 닭가슴살샐러드
훈제란1개 슬라이스 치즈한장으로 1일1식완

런요구르트 매일견과먹음

배고플때 날김먹고 추가로 치즈과자만들어먹음

2키로아령들고 경보+등산+줄넘기+공원운동기구+아령들고 달리기+끈필라테스+홈트레이닝

똥이너무 안나와 마그밀먹고 즐똥함 오늘운동량은 총9시간정도..

온몸이 노곤하여 하늘자전거는 무리
자고일어나면 출근해야함...

카테킨+다이어트약먹음 깔라만시 디톡스는 필수!

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질문입니다. 우선 저는 초절식을 하지만  저탄수 위주거든요

지방은 계란을통해서만 조금?

암튼 요즘 저탄고지가 대세고 저도 유튜브도 엄청 보고있는데 

저탄고지가 단기간만 효과가있다그러고 살찌는건 탄수화물이니 탄수화물이랑 당질만 제한하면된다 그러고

그리고 과일식 및 자연채소식이랑 서로 대립을하고 있잖아요

저는 양쪽다봤구요..

저는 장기적으로 할예정이고 어떤게 장기적으로 더좋은지 여쭤보려구요.

영상들봐도 비만에서 정상가는거만 나오지
저처럼 정상에서 저체중으로 빼는건 안나와서..
저같은 경우는 어떻게 식이를하면 좋을지 여쭤봅니다.

지금 너무 졸려서 정신이 오락가락하여 글이 좀 이상할수 있는점 양해부탁드립니다 ㅠ ㅠ