오늘 근무지원실수해서 물류센터갔다가 도로집에왔다..

가기전 아침식단

나는 어제 부로 프루테리언이 되었음

바나나 4개 딸기 한팩 3분의2를 먹음  양상추 듬뿍

아침 공복 체중 확인시 49.3키로

물류센터에서 빠꾸먹고 오산대역 홈플러스들렀더니 잘익은 망고 한개에 2990원하길래 2개득템

마지막끼니로 망고1개 포도 바나나 3개다먹음


오전 공복에 아령들고 스쿼트 20회 복부크런치 20회
숄더프레스 20회씩 3세트진행

식사후 다시 스쿼트 20회 옆구리운동 다리들어올렸다내렸다 10회진행

아직 프루테리언이되기 위해 몸이 적응중이라 기운이없어서 빡신운동은 무리인듯하다.

그리고 아무리 마트를들러도 감이없다..역시 제철이 아닌지라..

요즘 참외가 진짜 금값이다 그래도 내일아침은 참외와 새싹을 먹어야겠다