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게시물ID : diet_125318짧은주소 복사하기
작성자 : 스티브로저스★
추천 : 4
조회수 : 236회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2019/04/17 04:42:19
오늘은 출근하는날이다.
오전 공복체중 확인시 49키로 0.3키로 빠짐
아침식단-참외4개 바나나두개 새암 싹 양상추남은거 모두 수박소분
공복에 경보 하고 아령들고 스쿼트 20회 숄더프레스 20회씩 3세트 플랭크등 간단한 근력운동
식사후도 동일
근무
퇴근하고 아령들고 스쿼트 29회 플랭크 하늘자전거
내일아침은 포도 모노밀 가고 근무처에 바나나를 싸가져가야겠다
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