아침 공복 체중 확인시 48.8 다시 0.2키로 빠짐.

아침식단, 사과1개, 어제먹다남은 참외1개, 청포도,적포도,방울토마토.

점심 도시락으로 청포도,적포도, 바나나3개, 남은 방울토마토 챙겨갈예정.

새벽 자기전에 아령들고 스쿼트 30회진행, 간단한 맨몸 근력운동 및 홈트레이닝 어플 과정진행함 6시 조금넘어 취침

아침 10시 기상하여 공복에 늘상 그렇듯이 아령들고 스쿼트 30회, 숄더프레스 20회씩 3세트, 맨몸 근력운동

여성 피트니스 어플 보고 홈트레이닝 진행

다이소 및 지에스마트로 쇼핑하기위해 1시간정도 경보,

식사끝나고, 아령들고 스쿼트 30회 진행, 여성 피트니스 어플 홈트진행

근무하고나서도 자기전에 진행할 예정.

살이 빠지면서 근력도 손실이 일어났는데 지금 다시 근육이 생겨나고있다.

내일은 쉴예정이니 등산하고 많이 걸어야겠음.