오늘 근무지원했는데 티오없다고 짤려서 강제휴무다. 아오 어제도 쉬었구만...
어제 과일을 충분히 사서 오늘은 안사려고했으나 강제휴무로 인한 짜증으로 망고스틴과 방토(할인하길래 1키로 4천원대라 질러버림)를 삼.
이로써 2주간 식량은 확보해놓음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침식사 -풋고추 3개, 상추, 오이1개, 망고스틴1개,오렌지1개 바나나 3개 청포도 적포도 적포도는 다먹음..
공복에 홈트 및 아령들고 스쿼트 30회, 숄더프레스 20회씩 3세트 진행
경보진행
밥먹고 나서도 동일하게 진행할 예정임.
아침 공복 체중 확인시 48.6키로 0.2키로 감량 성공
고추는 캡사이신, 비타민C가 있는데
여기서 캡사이신이 가장 주요 기능. 체지방연소에 효과적이라 다이어트하신다면 고추 드시길 추천드림.
그리고 위염에도 캡사이신이 쓰인다하여 약한 위염있으신경우에도 조금 드시는것도 괜춘할듯.
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