오늘은 등, 이두 하는날이라 런닝머신 5분으로 몸 풀고 바로 이두로 들어갔습니다.

이두는 바벨컬 5번 5세트만 하고 마무리 했고요

등운동은 원암덤벨로우 10번씩 3세트 양팔한번씩 바꿔가면서 했습니다. 그다음에 랫풀다운을 하려는데

15kg으로 놓고 당기면 너무 가벼워서 느낌이 안오고, 중량을 올려서 20kg으로 하면 팔만 아픕니다.

허리를 뒤로 구부리고 젖힌에서 하려고 하는데 등에 자극이 잘 안되네요. 어떻게 운동하면 좋을까요?