어제의 운동

인터벌+유산소 20분

덤벨 와이드 스쿼트 5세트

레그프레스 5세트

레그컬 5세트

바벨런지 5세트

끝

오늘의 운동

유산소+인터벌 20분

숄더프레스 머신 10세트

비하인드 넥프레스 5세트

사레레 7세트

덤벨숄더프레스 5세트

리버스 펙덱플라이 5세트

복근 5세트

끝


어제는 일지적는거 까먹고 잤어요 ㅎㅎㅎ

오늘은 운동하다가 삼두에 쥐날거같아서 슈러그는 포기했슴다 ㅠㅠ

오늘 맘먹고 간거였는데.. 뭔가 아쉽네요

좋은밤 되세요^^