190624 고래의운동

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게시물ID : diet_125928짧은주소 복사하기
작성자 : 눈꼽낀고래

추천 : 4
조회수 : 205회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2019/06/25 15:28:36

운동할 수 있는 시간이 최대 60분 밖에 없어서

버피-스윙-마클-런지 3세트 후 벤치프레스하니 딱 맞네요.

서킷 3세트가 딱(?) 좋은 것 같아요.

2세트는 뭔가 허전하고 4세트는 피똥쌀만큼 엄청 빡쎄더라구요.

3세트 하고 남은 시간에 한두가지 근력운동 추가하면

온몸도 털리고 근육도 피곤해서

다음 날 좀비처럼 움직이기 딱 좋은 정도입니다. ㅜㅜ

잠깐 낮잠 잤는데 살짝 침도 흘려요~

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