데드리프트 10kgX12회씩 5세트
맨몸스쿼트 20회씩 5세트
푸쉬업 10회씩 3세트
숄더탭 10회씩 3세트 (왼쪽/오른쪽 각각)
사이드밴드덤벨 10kgX20회씩 5세트 (왼쪽/오른쪽 각각)
래그레이즈 15회씩 3세트
크런치 15회씩 3세트
사이클 30분

운동 참고 영상
유튜버 : 바벨라토르, 데스런

정확한 명칭인지는 모르겠으나 숄더탭할때 오른손목이 살짝 아픈데 이유를 모르겠습니다
혹시 비슷한경험이 있으셨던 분이나 이유아시는 분이 계실까요?