피지컬 훈련
풀업 5, 5, 5
딥스 10, 10, 10
아침 공복체중 97.5kg
지난주 내내 + 어제 점심저녁 연타석 고기 먹었더니 체중이 도로 늘었나 ㅡㅡ
기술 훈련
퍼팅에 이어 SW, PW, 9I, 7I, 5I, 3I 순서대로 몸 풀기
드라이버 똑딱이 → 3/4 어깨높이 스윙 → 풀스윙 빵빵
코킹/래깅/롤링 드릴을 에/델/바/이/스 템포에 적용하여 연습.
연습 주안점
1) 그립은 단단하게, 손목은 유연하게
2) 어드레스에서 만든 척추각 유지
3) 다운스윙 하체 리드 시 오른쪽 골반을 공까지 먼저 쭉 돌려놓기
에/ (코킹)백스윙 천천히 골반, 어깨 꼬임 극대화
델/트렌지션
바/(래깅)하체 리드 경쾌한 다운 스윙
이/(롤링)임팩트 빵야
스/부드러운 팔로우
역시 우측 골반 돌려 놓고 척추부터 어깨, 팔꿈치까지 홱 돌리니 공 맞는 소리부터 다름 -_-
기부니가 좋아서 드라이버, 아이언 몇 개 더 치고 끝냄.
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