데드리프트 총20kg 12회 5세트
스쿼트 빈바 12회 5세트
머신 스쿼트(이름 모름 의자에 누워서 하는거) 총 100kg 10회 3세트
밴치프레스 총30kg 12회 5세트
머신 아랫가슴(이름 모름) 총30kg 6회 3세트
사이드밴드덤벨 10kg 20회 3세트
유튜브 8분 복부운동
플랭크 30초버티기 3세트

두서없는 운동 같지만 나름 정해서 하고는 있습니다^^
뉴비라 모르는거 많습니다
많은 지도편달 부탁드립니다^^

저도 깔끔하게 이미지로 올리고 싶은데 다들 어떤어플 이용하시는지 추천 부탁 드립니다
감사합니다