퇴근이 이른 날이라 잠깐 들러서 유산소만 하고 왔어요.
애 픽업해야 되그등!!!!!
6분 러닝 후 한시간 전에 물 한병 마신게 아직 출렁거려서ㅠ 마이 아포..
멈추고 진심 사이클 15분 rpm 110이상 유지하면서 인터벌 1-4 수행했습니다.
살짝 복근도 하고 싶었는데 시간이 없어서ㅠㅠ
사실 아침에 다섯시반 못일어났슈... 낼은 확실히 일어나겠슴다!
쪽팔려도 이렇게 자꾸 광고해야 자게에 면목이 없어서 일어나겠쥬ㅠㅠ
낼 아침에 일어나서 유산소 조지고 복근이랑 가슴 조지고 오겠슴다!!!
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