입실 후 20분 빠르게 걷기, 50분 근력운동,1시간 러닝, 30분 스트레칭 했습니다.

주말에 술을 안 마셔서 그런지 컨디션이 괜찮길래 아주아주 오랜만에 9km 장거리를 뛰어봤습니다. 

호흡 곤란증때문에 잘 되려나 걱정했는데, 오히려 짧고 빠른 달리기보다 이쪽이 훨씬 편하네요.


다만 문제는 시간이네요. 러닝에만 1시간을 쓰니까 헬스장에 머무는 전체 시간이 3시간이 넘음. 

근력운동을 줄이든 러닝은 쉬는 날에만 하든 뭔가 방법을 찾아야겠네요.