운동 시작했습니다~

게시판 즐겨찾기

편집

드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.

게시물ID : diet_126428짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클★
추천 : 4
조회수 : 231회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2019/08/29 11:09:48

간이나 소변 수치 정상나오고
오늘 운동시작했습니다.

20대의 신체를 생각하고 몸을 혹사시킨건가싶어
체력이 붙을때까지는 50분내 중간강도로 운동하려합니다.

걷기 15분
데드 10회정도씩 20kg 30kg 30kg
스트랩이없어 할수가없더라구요. 멈췄어요.
스퀏 20kg 30kg 40kg 50kg 13~15회씩 60kg 8×2
플랭크 복근운동 데드버그 좀씩했습니다.

체중은 늘고 중량은 떨어지고
욕심나지만 여까지만 ㅎㅎ

전체 추천리스트 보기