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19/9/9 오늘의 운동
게시물ID : diet_126510짧은주소 복사하기
작성자 : 大鵬逆風飛(가입:2015-11-25 방문:1077)
추천 : 6
조회수 : 137회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2019/09/09 12:41:44
몸풀기 자전거 20분
데드리프트 
120  5*5
100  5*10
90   5*10

바벨로우 
60 5*12

벤치프레스 
90 5*15
80 5*15

딥스
5*10

푸쉬업 5*15

체스트프레스 
60 5*10

암컬
40 5*20

마지막 몸풀기 30분 자전거

본의 아이게 오늘은 가슴운동이 많네요
등운동을 저렇게 많이 하는데 턱걸이는 고작 5개네요 ㅜㅜ

턱걸이를 5*20 할때까지 등운동 ㄱㄱ
여러분들도 득근하세요

하체는 해야되는데 요즘 비와서 그런가 도가니가 너무 아파요
몸아프지 말고 운동하세요
           
             
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