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제 훈련은 처음부터 진행해야 하는 걸까요.
게시물ID : diet_126513짧은주소 복사하기
작성자 : 삶은토마토(가입:2011-11-27 방문:2118)
추천 : 4
조회수 : 280회
댓글수 : 11개
등록시간 : 2019/09/09 17:02:27
안녕하세요!
6월~7월부터 마크 리피토의 3*5를 진행했고
중량이 높아질수록 무릎이 모이는 자세가 나와 무릎 통증이 생겨 
2~3주의 휴지기를 가졌습니다.

그 후 3*5 마지막 훈련으로 한 중량으로 1rm을 유추해
70% 중량으로 스트롱리프트 5*5를 진행하고 있었습니다.

무릎이 모이는 자세는 확실히 개선이 되었으나
아직도 자세가 부족하단 느낌이들어 오유에 올려보니
역시나 많은 지적을 받았습니다.

머리로는 중량을 50%정도로 줄여 
자세에 집중하고 차근차근 진행하는게 좋다는 걸 알고 있으나
마음은 어렵습니다.

솔직히 그리 오랫동안 훈련한건 아니지만
지금까지 쌓아온 중량이 아쉽게만 느껴집니다.
처음부터 다시 50%부터 1rm이 되는 무게까지 달려야한다니
시간이 멀게만 느껴지고 너무 아쉽습니다.

역시 1rm의 50%정도 무게로 훈련을 처음부터 다시 진행하는게 맞는거겠죠?

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