요새 새벽운동 생각 하시는 분들이 많으신가봐요
저도 하루를 효율적으로 보내기 위해 아침 6시 운동 가고 있는데요 단점으로는 침대에서 벗어나기가 운동하는 것 보다 어렵다는것 그리고 밤 10시반이 넘으면 눈을 뜨고 있기가 힘들다는 점 정도가 있겠네요 ㅋㅋ
그래도 아침에 운동하시는 분들 존경해요

오늘은 파워클린 했습니다
1x3 65lbs
1x3 75lbs
1x3 85lbs
1x3 95lbs
1x3 105lbs
1x3 115lbs
3x1 120lbs

생각보다 무겁게 치지는 못 했지만 PR이 135lbs인걸 생각하면  3번 싱글로 든 걸로 만족 하려고요 ㅠㅠ

3 네가티브 풀업 - 10 65lbs 행 파워 클린 - 25 에어 스쾃

12분 동안 5라운드 
 
랫 근육 키우는데는 네가티브 풀업 만한게 없다는 ㅠㅠ (RIP 나의 랫 근육들..)
풀업으로 상체를 조져 놓으니 빈봉이나 마찬가지인 65lbs 행 파워 클린이 마지막에는 한번 쉬고 자세를 다시 잡아야 할 정도로 젤리같이 느껴졌어요 ㅠㅠ jello upper body
그리고 파워클린이다 보니 125 에어스쾃도 나중에는 허벅지가 타는게 느껴질 정도였어요

overall: 오늘의 운동은 정말 보람찼다

ㅋㅋ 다게여러분들 항상 inspire 해 주셔서 고마워요!