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34세 공시생의 하체 운동일지
게시물ID : diet_126666짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 4
조회수 : 304회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2019/10/04 21:15:40
10분 웜업 -> 50분 근력운동 -> 50분 러닝

스쿼트는 1~4분 자유롭게 쉬고, 나머지는 각 1분씩 쉬었습니다.



올드스쿨 신고 처음으로 하체운동을 했는데, 스쿼트에는 아주 적합해보입니다.

적당한 무게감이 오히려 발을 안정적으로 지탱해준다는 느낌을 주더군요. 

그리고 러닝도 올드스쿨 신고 강행했습니다. 발이 무거워서 그런가 대퇴근을 조금 더 쓰는 느낌이더군요. 이것도 훈련이려니 생각했습니다. 


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