오늘은 똘랑이가 슬립오버를 가서 없어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
겁나 싱글처럼 놀 수 있음!!!
그래서 찌뿌둥한 몸에 비타민C 오버도스하고 샤워에 사우나
준비까지 하구 가써요
워밍 3분, 그리고 21분 41초 안쉬고 달림!!!! 저 최고!!!!
2.41마일 안힘들게 그냥 뛰었어요!!!!!
근데 블투 이어폰이 뾱 빠져서 그거 줍느라 맥이 끊겨서
그냥 끊음ㅠ
푸셥/크런치 10개 3세트씩
랫풀 60lbs로 10개 5세트
바벨 로우 25/35/45lbs로 10개 7세트
내친 김에 스쾃 45lbs 10개 3세트
그러다 스쾃 랙을 봤는데 빔ㅋ
빈봉으로 웜업 먼저 하고 양쪽에 10lbs로 2세트
25lbs로 10개 2세트
왠지 할 수 있을 거 같아서 양쪽에 2.5lbs씩 더 꽂고
3개 후 실패ㅋㅋㅋ
다시 한번 시작해서 10개 성공.
그리고 다시 2.5llbs씩 더해서 10개 성공. 쉬고 한번 더
시도했다가 3개에서 또 주저앉음ㅋㅋㅋ
봉무게 44lbs, 원판 60lbs해서 104파운드!! 성공!!!!!
마의 100lbs넘음ㅋㅋ아자뵹ㅋㅋ
신나서 입이 째져서 허벅지 이너아우터 쪼지고
사우나 들어갔어요. 가서 덤최몇 마지막회 보면서 15분
버팀ㅋㅋ
몸무게 128lbs까지 빠졌더라구요ㅋㅋ
오는 길에 로스트 치킨이랑 샐러드 야채랑 과일이랑
제가 젤 좋아하는 생라즈베리 6oz에 $1.88 세일하길래
집어와서 먹고 있어요
승리감에 도취되어 있음ㅋㅋ 요새 등이나 가슴은 별로
안하는데 하체만 늘려서 어카져ㅋㅋ
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