안녕하세요. 늘 고수님들이 올려주는 글만 보다가 저도 질문 하나 드려봅니다. 저는 지금 출산한 지 6개월 됐는데요, 몸무게는 임신 전보다 1키로 더 빠졌어요. 몸은 날씬한 편이에요. 다만 근육이 다 빠져서 몸이 흐물흐물해진 게 문제라면 문제인데요... 

검색해보니 출산 후 근력운동은 1년 정도 있다가 시작하라고 어떤 분께서 댓글을 달아주셨던데 지금 제 운동 방법은(방법이라고 하기엔 너무 소소하지만) 매일 15분씩 복근 위주의 근력 운동입니다. 늘어난 배가 너무 보기 싫어서요. 여기에 실내자전거를 타면 체중감량과 근력 향상에 도움이 될까요? 
친정 내려오기 전에는 모유수유 때문에라도 밥 세끼에 당이나 나트륨은 정말 제한했는데, 이젠 모유수유도 안 하겠다 하루에 크림롤케이크 한 조각은 먹게돼요. ㅠㅠ 최대한 살을 안 찌워서 가는게 목표입니다(3주 동안 1킬로그램 쪘어요). 

횡설수설했는데 요지는 실내자전거 + 간단한 근력 동작+간식 끊기로 어느 정도 근육이 다시 생길지입니다. 참고로 출산 전에는 근력운동 위주의 요가를 2년 넘게 했어요(그래도 인바디 수치는 겨우겨우 정상 범위내예요. 식이요법을 병행하지 않아서 인 것 같습니다). 건강하게 지방만 2키로 정도 걷어내고 싶어요. 도와주세요~