루마니안 데드
빈봉20kg 18 18
40kg 18 18
50kg 16 15
60kg 15 14
70kg 12 11
80kg 10 9
90kg 8 8
100kg 7 5
110kg 4 4
스티프트데드
40kg 10 10
30kg 10 10
빈봉20kg 10 10
바벨이두컬
빈봉10kg 18 17 16
15kg 15 13 11
17.5kg 10 9 8
요새 유튜브를 보니깐 좋은 루마니안 데드는 활배근으로 내려야 한다고 하는데
활배긴장을 유지해야 좋은 데드가 되는게 아니라
좋은 데드를 하다보면 활배에 힘이 들어간다는 느낌이 드는것 같다
60kg정도 까지는 활배에 의식적으로 락거는게 되는데
8~90kg 으로 활배에 락걸다가 견갑골 부셔질것 같당
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