3개월간 약 11kg을 감량한 식단을 공개합니다.

저탄고지를 기본으로 하고 집에서 편하게 만들어 먹을 수 있는 식단입니다.

탄수화물 섭취를 어떻게 하면 줄이고 다른 것들로 대체할 수 있는지

나름대로 얻은 노하우를 공개 했습니다.

다이어트를 시작하려거나 열심히 다이어트 하시고 계신 분들께 

 

조금이나마 유용한 정보와 잠시 포기하신 분들께 다시 시작하게 되는 

 

동기부여가 되길 소망합니다. ^^

모두 건강하시고 즐 다이어트 하세요~

유튜브 영상 : https://www.youtube.com/watch?v=k8um2DjHIz4