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11.6 하체 스쿼트 운동일지
게시물ID : diet_126891짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 2
조회수 : 281회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2019/11/06 20:44:05
스쿼트

맨몸 19

빈봉20kg 17

30kg 16 16

40kg 15 14

50kg 13 12

60kg 10 10

70kg 9 8

80kg 7 7

90kg 6 5

100kg 3


프론트 스쿼트

40kg 10 10

30kg 10 10

빈봉20kg 10 10


저번에 너무 세트수가 지나치게 많은거 아니냐는 조언을 듣고

1세트씩 하고 12개 무게부터 2세트씩 할려고 했는데 

달궈지는 느낌이 없어서 허전하네요

그래서 그냥 세트수 중독 스타일로 ㄱㄱ


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