아침걷기 50분정도

데드 50kg×10 60kg×10 70kg×5×3 75×3 80×1 60×10
와.. 80키로 땅에서 뽑는디 간신히 부여잡..ㅜ 결국 곱등이가 되었어요.
전에 80키로는 이 느낌이 아녔는디..?

렛풀다운 4셋
바벨로우 25kg×20×4
시티드로우머신4셋
백익스텐션 15~20 × 4

덤벨컬 4kg 4셋
(뜬금 팔운동)

오늘은 전복버터구이와 전복죽과 맛조개찜을 먹을거에요.
하앍...