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11.14 어깨,삼두 운동일지
게시물ID : diet_126951짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 5
조회수 : 204회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2019/11/14 21:10:55
덤벨 숄더프레스

5kg 18 18

7kg 18 16

8kg 15 15

9kg 14 13

10kg 11 10

11kg 10 9

12.5kg 9 8

13kg 8 8

15kg 6 6

17kg 5 4


이지바 삼두 라잉 익스텐션

빈봉 10,실패



헬스장 8kg 덤벨이 없는줄 알았는데

로니콜먼이나 들수있을것 같은 덤벨 뒤편에

쭈구리 같은 나처럼 다 찢겨진채 서있더라.....

또 삼두운동은 왜 안되는건지 ..........
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