어제는 등했어요 머신위주.

오늘은
벤치 빈봉×20 25×12/×10/×9 ㅋㅋ점점..ㅋㅋ 30×5×2
스퀏 40×15 
60×10×3 
70×6회×3/×5회×2 
75×3×2
덤벨숄프 6kg×10~12×5
사레레 2kg×20~23×4
덤벨컬 4kg 10×5

어깨야 솟아라..
체지방률 과다지만 힘주면 좀 티나오니 만족헙니다..
쫙쫙갈라질 그날을 위해!