웨이트 주 4회 정도가 적당한가요?

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게시물ID : diet_127012짧은주소 복사하기
작성자 : thebestonewa★
추천 : 0
조회수 : 7318회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2019/11/24 21:51:58

퇴근 후에 웨이트를 꾸준히 하는데...

보통 주 6회를 하거든요...

매일하면 좋은 것 같지만..

하루 쉰 다음에 가면 좀 드는 것도 가볍고 그러는데..

4일째가 넘어가면 점점 드는게 힘들어지네요.

중간중간에 휴식일을 일부러 둬야할까 생각 중이에요..

토,일 운동하고 월요일 쉬고

화,수 운동하고 목,금 쉬고...

다른 분들은 주 며칠 정도 하세요?

하루, 이틀 정도는 쉬어줘야 근육이 자라는건가 싶기도 하구요..

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