10분 걷고 뛰기 -> 1시간 근력운동 -> 15분 인터벌

스쿼트와 데드는 세트 간 3분, 나머지는 1분씩 쉬었고

인터벌은 1분 전력질주, 3분 걷기를 3회 반복했습니다. 

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그러고보니 벌써 연말입니다.

곰곰이 생각하다가, 올해로 벌써 3년째 맞는 솔로 크리스마스라는 걸 깨달았습니다. 

바벨이랑 사귀면 안 되나... 바무룩..