브이스퀏머신 80키로×20×3셋
 한발로하는거 3셋..120kg정도로한거같음..
양발모아서 깔짝으로 힙자극주는거 160kg1셋 200kg 2셋..
스티프데드(?) 4셋.

걷기+뛰기 30분

운동이름 너무어렵고..
피티할땐 무게횟수 기억이안나요
혼자할때보다 힘들게조이기도하고 쉬는시간에 샘이랑 수다떠느라구요 ㅎㅎ


오늘은 드디어 사과를 다먹어서 사과가 식단에서 빠졌습니다! 하지만 아직 남은 딸기 한박스..

연근봄동샐러드(+땅콩버터소스) 토마토 단호박 딸기 돼지사태조림 메추리알 김치 입니다!
염분이 너무 적었던거같아 음식에 소금을 챱챱..
잘먹었습니다..
너무 많아요. 다먹어야하는데...턱아파요..ㅋㅋㅋㅋ