컨벤데드 60×10×2 70×7×2 75×3×2 80×1
루마데드 60×7×4
언더그립바벨로우 25kg×12×4
와이드그립렛풀다운머신 5셋
백익스텐션 하는둥마는둥ㅋㅋㅋㅋㅋ
로잉400m 50미터씩끊어서
유산소 경사걷기25분 뛰기5분

집중력이 짧아 막판엔 늘 하는둥마는둥..
그럴땐 재빨리 정신차리는 운동을 해야합니다!

점심은 돼지고기토마토볶음(?) ㅋㅋ 과 채소 요거트 과일입니다.

과일이....사라지지않아요. 자꾸 어디선가 들어와요 ㅠㅠ