너무 부끄러운데 방법을 몰라서 올려봐요ㅠㅠ
평소에 안쉬고 조금씩 자주 먹는데 살이 안찌는 느낌이라 운동은
하나도 안해봤어요...그런데 요새 갑자기 5킬로 찌더니 전처럼 다시 안돌아가더라구요ㅠㅠ 인지하고 보니까 팔뚝, 허벅지가 정말 1.5배정도 쪘는데 여자분들 어떤 운동하시나요?? 
헬스.피티는 시선이나 너무 관리받는 느낌이 부담스러워서...혼자 할수있는거 없을까요?? 당분간 쉬어서 집안,마당에서 가능하면 다할수있어요!! 
정말 팔뚝,허벅지 효과있는것 좀 추천해주세요ㅠㅠ