오늘 내내 좀 몽롱하고 잠이 들깬 기분으로 있었어요
에쏘를 여섯샷을 내려서 내내 마셨는데두 그렇더라구요
최근 목이 좀 칼칼하더니 감기가 오려고 그러나...!
요새 예약이 많이 캔슬되더니 이게 복선회수인가....!
그래도 운동은 갓슈....
요새 차를 실내주차장에 세우고 자전거 타고 퇴근해서
다음날 새벽에 자전거타고 주차장에 가서 픽업해와서
애를 학교에 드랍시키고 다시 주차장에 세우는 뻘짓중인데요ㅋㅋ
근데 그게.... 워밍업으로 딱이더라구요??ㅋㅋㅋ
퇴근시 살짝 업힐이라 공도에서 차랑 속도경쟁하다보면
허벅지가 불탈거 같아요ㅋㅋㅋ
오늘도 그렇게 퇴근 후 다시 동일 거리를 걸어서 체육관을 가써요
푸셥 10개 3세트 크런치 15개 2세트
왠지 의욕도 없고 근성도 없고 힘도 없고....
백익스텐션 20개 2세트 사이드 익스텐션 2세트....
트레드밀 러닝 딱 한곡 5분...
벤치프레스 빈봉으로 15개 4세트 5lbs 양쪽에 추가해서 10개 3세트..
삼각근이 자꾸 아픈게 어깨로 받는 느낌이 나네요 어깨를 최대한 밑으로 내리고
턱 살짝 들고 복압 유지해서 자세 주의하면서 하고 있어요.
아 빈봉보다 약간 무게 있는게 균형잡기 좋더라구요
다음 라운드에는 10lbs두개 꽂아볼꺼에요.
25lbs이지바로 바벨컬 15개 3세트 하고 근성과 참을성이 바닥나서
그냥 가볍게 뛰어서 장보고 다시 뛰어서 애 픽업해서 집에 왔어요
감기 걸릴까봐 스테이크감 버터에 지져서 오므라이스 속용 볶음밥이랑
잘 먹었네요. 비타민도 먹어줘얄 것 같아서 세일하던 딸기랑 블루베리,
당근이랑 노란방토, 보더콜리도 사왔어요. 이건 내일 생식용...
빨래도 간신히 끝내고 누워 있네요 그냥 배터리가 다 떨어진 것처럼
힘이 없음....
내일은 힘이 나길ㅠ
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