1st 사이클
허벅지에서 시작하는 클린 앤 저크 빈봉(20kg) 5회
풀업 좁은 그립 5회
딥스 7회
아침 공복 체중 98kg
2nd 사이클
허벅지에서 시작하는 클린 앤 저크 30kg 5회
풀업 보통 그립 5회
딥스 7회
3rd 사이클
허벅지에서 시작하는 클린 앤 저크 40kg 5+2회
풀업 좁은 그립 5회
딥스 7회
트레드밀 걷기
경사 6%, 속도 4km/h 10분
왼쪽 어깨 통증이 있었는데
병원 가보니 뼈, 인대 모두 이상 없대서
1주일 가량 처방받은 약 먹었습니다.
계속 자기 전에 찌뿌둥하니 아프길래 퍼져 있다가
오늘 점심시간엔 차라리 운동하는 게 낫겠다 싶어서 운동했더니
오랜만에 운동해서 그런가 풀업이 쭉쭉 올라가네요.
글쓰기