오늘은 밀기 운동을 했습니다.

프레스는 어제 프레스를 해서 Z프레스로 했습니다.

Z프레스가 프레스 증량에 도움이 된다해서 시도하고 있는데

1. 다리가 완전히 펴기 쉽지 않음.

1-1 다리를 완전히 펴는데 집중+프레스하다 허벅지에 쥐날 뻔 함.

2. 상페가 완전히 펴지지 않은 느낌.

밀기 훈련 한가지를 더하고 싶어 푸시업과 딥스 중 고민하다 딥스로 결정했어요.

딥스를 한 1년만에 해봤는데, 횟수는 늘지 않네요.

뭐든 많이 하고 자주해야 늘어난다는걸 다시 느낍니다.

당분간은 워밍업으로 인터벌 3번, 쿨다운으로 버피 3세트를 고정으로 해보려 합니다.