ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비정상적인 체지방량..

물론 아래에 올린 사진보시믄.. 음...
인바디가 과하게 나온것같지만요.

이제 유지만해도되지않나 라는생각과
이왕하는거 건어물이 되어볼까

두생각이 충돌해서 식단사이에 뭘 자꾸 먹는군요.
의지가 약해집니다.

그래도 뭐 일단 샘이짜준식단을 크게 벗어나지 않는 선에서 유지 또는 감량을 하면되것죠.

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브이스퀏머신 내로우스쿼트 짧게 둔근만 ㄷㄷ320키로 ㄷ
선생님 그만꽂으세여...

브이스퀏머신 원레그로 짧게 둔근만

레그프레스 보폭좁게 

원레그데드리프트 

복근 및 유산소30분

입니다.